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Meditation ist eine bewährte Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu finden. In einer Welt voller Ablenkungen und Hektik bietet Meditation einen wertvollen Rückzugsort, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Meditative Entspannung mit Klangschale
- Montags
- 19:30-20:30 Uhr (01.09.25-06.10.25) 6 Einheiten
In diesem Meditationskurs zeige ich dir, wie du Stress loslassen und dein inneres Gleichgewicht finden kannst. Mit geführten thematischen Meditationen und Atemübungen helfe ich dir, in einer entspannten Atmosphäre, auch unter Nutzung einer Klangschale, zur Ruhe zu kommen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Ob du nach einem langen Tag abschalten möchtest oder generell mehr Ausgeglichenheit suchst – gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deine innere Balance stärken kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – finde hier die Ruhe und Kraft, die du brauchst. Als besonderes Highlight erwartet dich regelmäßig am Ende jeder Sitzung die wohltuende Erfahrung der Hot Stones. Die warmen Steine werden sanft auf deinen Körper gelegt und helfen dir, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen und Verspannungen zu lösen.
Ziele:
Förderung von emotionaler Stabilität und Gelassenheit
Stärkung der inneren Balance im Alltag
Abbau von Stress und Anspannung
Vorteile:
Entwicklung eines stabilen emotionalen Gleichgewichts
Verbesserung der Stressbewältigung
Nachhaltige Förderung des Wohlbefindens
Dieser Kurs bietet eine wohltuende Auszeit, um innere Ruhe und Balance zu finden, ideal für alle, die ihre Resilienz im Alltag stärken möchten.
Deine Investition: 75€ für den Kursblock – Bis zum 03.08.25 anmelden und nur 70€ zahlen
After Yoga Meditation
- -auf Anfrage-
- 30 Min
Kursbeschreibung:
Tauche ein in eine halbe Stunde, die Körper und Geist in Einklang bringt! In unserem Meditationskurs nach der Yoga-Praxis hast du die Möglichkeit, die positiven Effekte deines vorherigen Yoga-Trainings zu vertiefen. Diese spezielle Meditationstechnik fördert nicht nur die Entspannung, sondern stärkt auch die Verbindung zu deinem inneren Selbst.
Vorteile des Kurses:
- Vertiefte Entspannung: Nach dem aktiven Yoga kannst du die Entspannung durch geführte Atemübungen und Visualisierungen intensivieren.
- Stressreduktion: Lerne Techniken, die dir helfen, den Alltagsstress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Konzentration und Achtsamkeit: Durch Meditation schärfst du deine Sinne und förderst die Achtsamkeit, was sich positiv auf dein tägliches Leben auswirkt.
- Emotionale Balance: Erlebe, wie Meditation dir hilft, deine Emotionen besser zu regulieren und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
- Stärkung des Körperbewusstseins: Verbinde dich tiefer mit deinem Körper und seiner Energie, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden Atmosphäre zu praktizieren.
Meditationskurs "Work & Balance" für Betriebe oder individuelle Gruppen
- -Termine folgen- Bei Interesse bitte melden um eine Gruppe zusammen zu stellen
Stress und Anspannung gehören zum Arbeitsalltag. Ein Meditationskurs bietet Mitarbeitern die Möglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, was das Wohlbefinden und die Produktivität steigert.
Kursoptionen:
– *Im Studio*: Meditationssitzungen in ruhiger, entspannter Atmosphäre, ideal für eine intensive Auszeit.
– *Im Betrieb*: Kurze, flexible Meditationen während der Mittagspause, direkt am Arbeitsplatz.
*Kursinhalte:*
– Einführung in Meditationstechniken
– Achtsamkeits- und Atemübungen
– Kurze geführte Meditationen zur Entspannung
*Dauer &Investition*
– Studio: 45 – 60 Minuten pro Sitzung
– Betrieb: ca.30 Minuten während der Mittagspause (je nach Absprache)
– Je nach Dauer und Ort ca. 15€/Mitarbeiter, Paketpreis möglich
-auch Workshops möglich-
*Vorteile für das Unternehmen:*
Erhöhte Mitarbeiterzufriedenheit: •Regelmäßige Meditation unterstützt das emotionale Wohlbefinden und stärkt die Bindung ans Unternehmen.
Stressreduktion:
•Verringerung von stressbedingten Ausfällen und Krankmeldungen.
Gesteigerte Produktivität:
•Bessere Konzentration und mehr Energie für den Arbeitstag.
Förderung der Teamdynamik: •Gemeinsame Meditation stärkt den Zusammenhalt und schafft eine harmonische Arbeitsatmosphäre.
Unterstützung der Work-Life-Balance: •Mitarbeiter erlernen Techniken, um auch außerhalb der Arbeit entspannter zu sein.
Für weitere Informationen oder Buchungen freue ich mich über Kontaktaufnahme
Komm vorbei und entdecke die Kraft der Meditation
Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – hier findest du den richtigen Kurs, um deine Praxis zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Starte deine Reise zu einem erfüllteren und friedlicheren Leben.